Libros
Diario de una estresada en recuperación
A diario, nos enfrentamos a un mundo que no deja de moverse ni un minuto, y donde las demandas del entorno son cada vez mayores. Cada día que pasa tenemos que realizar más tareas, hacer frente a situaciones difíciles y, muchas veces, cuando no sabes cómo lidiar con tanto, aparecen los fantasmas del estrés.
Esos fantasmas ya eran parte de mi vida y no sabía cómo salir de esa película de terror que vivía. Por ello, una de las soluciones que encontré a mi estresada vida fue escribir un diario, en el cual plasmé episodios estresantes vividos en los últimos 30 años, y cómo me sentía. En el fondo, sabía que más tarde mis escritos podrían ser una herramienta que pudieran ayudar a otras personas a superar eventos vitales parecidos. Así que, “Diario de una estresada en recuperación” es más que un simple libro que habla sobre el estrés; es un diario que cuenta cómo situaciones de la vida pueden llegar a convertirse en una enfermedad grave, y eso NO lo podemos permitir.
De esta salgo brillando y volando
Durante este tiempo me vi en la necesidad de, literalmente, poner en cuarentena la palabra “fracaso”, ya que sería una piedra que obstaculizaría el camino de mi recuperación. Digamos que encaré este sinsabor de la vida como un duro, pero necesario, aprendizaje. Las mujeres nacemos con un instinto de superación increíble que muchas veces vamos perdiendo durante la vida, pero lo recordamos cuando se nos atraviesa una gran adversidad. En este libro plasmo la forma en la que fui capaz de dar un cambio radical en mi vida y salir de esta brillando y volando porque, para mí, rendirme no era una opción y para ti tampoco debe serlo.
Diario de una Estresada Recuperada: Mi historia con el Método RENA
En Diario de una Estresada Recuperada, te cuento cómo encontré el equilibrio
después de años de caos y estrés. Este libro es el resultado de un proceso personal y profundo, donde el método RENA (Recupera el Estrés, No te Anticipes), que creé para mí y pensando en ayudar a otras mujeres, se convirtió en mi brújula hacia la calma.
Cada capítulo está lleno de reflexiones, herramientas prácticas y ejercicios de escritura y garabatos terapéuticos que me han ayudado a transformar mi vida. Comparto mis experiencias y las lecciones que aprendí, porque sé lo que es sentirse desbordada y buscar un camino hacia la serenidad.
Mi deseo es que este diario sea ese libro al que vuelvas siempre, tu compañero fiel en los momentos de incertidumbre, donde encuentres calma, claridad y herramientas prácticas para avanzar con valentía en tu camino.
Oraciones terapéuticas para mujeres estresadas: 52 formas sencillas de encontrar calma y esperanza
¿Sientes que el estrés, la prisa o las preocupaciones te roban la calma?
Este libro es un refugio hecho de palabras: 52 oraciones terapéuticas para acompañarte semana a semana —o cuando más lo necesites— y devolverte serenidad, fortaleza y esperanza.
No son oraciones religiosas, sino íntimas y emocionales. Son abrazos escritos que te ayudan a soltar el control, a recuperar energía, a agradecer lo que tienes y a recordarte tu propio valor.
Estas páginas forman parte del Método RENA (Recupera el Estrés, No te Anticipes), creado por Marianela Sants, escritora y coach en escritura terapéutica. Al igual que sus Tarjetas para aliviar el estrés, este libro es un complemento práctico y humano dentro de su propuesta: transformar el caos en calma y acompañarte a pasar de estresada a recuperada.
Nacidas tras la experiencia compartida en su primer libro El Diario de una Estresada en Recuperación, estas oraciones condensan aprendizajes, vivencias y herramientas sencillas que cualquier mujer puede incorporar en su día a día.
Léalas al despertar, antes de dormir, o cuando el corazón lo pida. Repítelas, escríbelas, hazlas tuyas.
Y recuerda: la oración más poderosa es la que nace de ti.
El libro que nunca te escribí: Un diario para contar la vida y dejar huella
El libro que nunca te escribí es una invitación clara y cercana para que cualquier persona convierta su historia en legado. Pensado para regalar o auto‑regalar, permite que un padre o una madre, un hijo o una hija, un tío, una tía, un abuelo o una abuela —o ese familiar cuya voz quieres conservar— deje por escrito lo que vivió, lo que aprendió y lo que desea transmitir. No hace falta ser escritor: hace falta querer decir lo que importa.
Creado por Marianela Sants, este diario está concebido para escribir sin abrumarse y con intención: capturar recuerdos, decisiones, valores y deseos para que permanezcan en la familia. Para Marianela, escribir siempre ha sido una forma de dejar huella; con este libro busca que más personas puedan hacerlo y compartirlo con quienes aman.
Es un objeto para atesorar y compartir en vida: un regalo significativo para cumpleaños, aniversarios, nacimientos o fechas familiares. Un puente entre generaciones que permite dejar la voz y la memoria en papel, para que mañana hijos, nietos, sobrinos y quienes vengan puedan escucharla de nuevo.
Diario de una estresada en recuperación
A diario, nos enfrentamos a un mundo que no deja de moverse ni un minuto, y donde las demandas del entorno son cada vez mayores. Cada día que pasa tenemos que realizar más tareas, hacer frente a situaciones difíciles y, muchas veces, cuando no sabes cómo lidiar con tanto, aparecen los fantasmas del estrés. Esos fantasmas ya eran parte de mi vida y no sabía cómo salir de esa película de terror que vivía. Por ello, una de las soluciones que encontré a mi estresada vida fue escribir un diario, en el cual plasmé episodios estresantes vividos en los últimos 30 años, y cómo me sentía. En el fondo, sabía que más tarde mis escritos podrían ser una herramienta que pudieran ayudar a otras personas a superar eventos vitales parecidos. Así que, “Diario de una estresada en recuperación” es más que un simple libro que habla sobre el estrés; es un diario que cuenta cómo situaciones de la vida pueden llegar a convertirse en una enfermedad grave, y eso NO lo podemos permitir.
De esta salgo brillando y volando
Un año fue el tiempo que me tomó superar la adversidad de mi separación, y quedó prácticamente comprobado que nosotros, como seres humanos, tenemos una capacidad ilimitada para ultrapasar todo tipo de situaciones. Durante este tiempo me vi en la necesidad de, literalmente, poner en cuarentena la palabra “fracaso”, ya que sería una piedra que obstaculizaría el camino de mi recuperación. Digamos que encaré este sinsabor de la vida como un duro, pero necesario, aprendizaje. Las mujeres nacemos con un instinto de superación increíble que muchas veces vamos perdiendo durante la vida, pero lo recordamos cuando se nos atraviesa una gran adversidad. En este libro plasmo la forma en la que fui capaz de dar un cambio radical en mi vida y salir de esta brillando y volando porque, para mí, rendirme no era una opción y para ti tampoco debe serlo.
Diario de una Estresada Recuperada: Mi historia con el Método RENA
En Diario de una Estresada Recuperada, te cuento cómo encontré el equilibrio
después de años de caos y estrés. Este libro es el resultado de un proceso personal y
profundo, donde el método RENA (Recupera el Estrés, No te Anticipes), que creé para
mí y pensando en ayudar a otras mujeres, se convirtió en mi brújula hacia la calma.
Cada capítulo está lleno de reflexiones, herramientas prácticas y ejercicios de escritura
y garabatos terapéuticos que me han ayudado a transformar mi vida. Comparto mis
experiencias y las lecciones que aprendí, porque sé lo que es sentirse desbordada y
buscar un camino hacia la serenidad.
Mi deseo es que este diario sea ese libro al que vuelvas siempre, tu compañero fiel en
los momentos de incertidumbre, donde encuentres calma, claridad y herramientas
prácticas para avanzar con valentía en tu camino.
Marianela Sants es escritora y coach de vida especializada en escritura y garabatos
terapéuticos. Ayuda a mujeres, especialmente inmigrantes, a gestionar el estrés diario
y encontrar serenidad mediante su método RENA.
Nacida en Caracas, hija de inmigrantes, Marianela ha crecido entre libros de
humanidades y ciencias, con la influencia de un padre genetista molecular y una
madre psicóloga. Su trabajo literario, caracterizado por un lenguaje vivo y melancólico,
la llevó a ser escritora presente en las Ferias del Libro de Ginebra y Lisboa.
En su obra, Marianela combina historias reales y estrategias prácticas, conectando
profundamente con lectoras que buscan redescubrir su equilibrio interior. Su misión es
clara: llegar al corazón de quienes la leen.
Descubre más sobre su trabajo en marianelasants.com y sus redes sociales.
Oraciones terapéuticas para mujeres estresadas: 52 formas sencillas de encontrar calma y esperanza
¿Sientes que el estrés, la prisa o las preocupaciones te roban la calma?
Este libro es un refugio hecho de palabras: 52 oraciones terapéuticas para acompañarte semana a semana —o cuando más lo necesites— y devolverte serenidad, fortaleza y esperanza.
No son oraciones religiosas, sino íntimas y emocionales. Son abrazos escritos que te ayudan a soltar el control, a recuperar energía, a agradecer lo que tienes y a recordarte tu propio valor.
Estas páginas forman parte del Método RENA (Recupera el Estrés, No te Anticipes), creado por Marianela Sants, escritora y coach en escritura terapéutica. Al igual que sus Tarjetas para aliviar el estrés, este libro es un complemento práctico y humano dentro de su propuesta: transformar el caos en calma y acompañarte a pasar de estresada a recuperada.
Nacidas tras la experiencia compartida en su primer libro El Diario de una Estresada en Recuperación, estas oraciones condensan aprendizajes, vivencias y herramientas sencillas que cualquier mujer puede incorporar en su día a día.
Léalas al despertar, antes de dormir, o cuando el corazón lo pida. Repítelas, escríbelas, hazlas tuyas.
Y recuerda: la oración más poderosa es la que nace de ti.
El libro que nunca te escribí: Un diario para contar la vida y dejar huella
El libro que nunca te escribí es una invitación clara y cercana para que cualquier persona convierta su historia en legado. Pensado para regalar o auto‑regalar, permite que un padre o una madre, un hijo o una hija, un tío, una tía, un abuelo o una abuela —o ese familiar cuya voz quieres conservar— deje por escrito lo que vivió, lo que aprendió y lo que desea transmitir. No hace falta ser escritor: hace falta querer decir lo que importa.
Creado por Marianela Sants, este diario está concebido para escribir sin abrumarse y con intención: capturar recuerdos, decisiones, valores y deseos para que permanezcan en la familia. Para Marianela, escribir siempre ha sido una forma de dejar huella; con este libro busca que más personas puedan hacerlo y compartirlo con quienes aman.
Es un objeto para atesorar y compartir en vida: un regalo significativo para cumpleaños, aniversarios, nacimientos o fechas familiares. Un puente entre generaciones que permite dejar la voz y la memoria en papel, para que mañana hijos, nietos, sobrinos y quienes vengan puedan escucharla de nuevo.