Bem-vinda a
“Stressada em Recuperação”
O espaço onde vais transformar a tua dor em força. Acompanho-te no alívio do stress do dia-a-dia através da escrita terapêutica livre. Aqui, escrevemos para libertar o que nos pesa todos os dias!
Sobre Mim
Sou Marianela Sants, escritora, mentora e coach, focada em guiar mulheres através da escrita terapêutica livre. Sou autora do livro “Diário de uma Stressada em Recuperação”. Acredito no poder da escrita para aliviar a alma e transformar a dor em força. A minha missão é ajudar-te a encontrar a tua voz interior e a expressares-te livremente num espaço seguro e compassivo.
O Meu Método: RENA - Recupera do Stress, Não Antecipes
O Método RENA surge da minha própria experiência e de anos a acompanhar mulheres que procuram calma em meio ao caos. Este método ajuda-te a libertar-te do peso de antecipar o que ainda não aconteceu e a recuperar a tua serenidade, focando-te no presente através da escrita terapêutica e de exercícios práticos.
Posso ajudar-te a:
- Recuperar o teu bem-estar: Juntas vamos identificar o que te aflige e aprender a libertar-te disso para te sentires melhor.
- Viver no presente: Vou-te ajudar a deixar de antecipar problemas e a reduzir a ansiedade, encontrando tranquilidade.
- Fortalecer a tua confiança: Vais desenvolver uma atitude mais serena, melhorando a tua autoestima e o teu bem-estar emocional.
Não tens de carregar o peso do stress sozinha. Descobre como o meu Método RENA te pode ajudar a recuperar a calma que mereces.
Um Chá Comigo: Sessão de Avaliação Personalizada
Esta sessão é um espaço para nos conhecermos e para descobrires se sou a pessoa certa para te acompanhar no teu processo. Falaremos sobre as tuas preocupações e sobre como a minha metodologia pode ser ajustada às tuas necessidades, esclarecendo qualquer dúvida antes de começares o teu caminho para uma vida mais serena.
Posso ajudar-te a:
- Conectar-te com o que te preocupa: Um espaço próximo para falar sobre do que te está a limitar.
- Resolver as tuas dúvidas: Recebe respostas claras e apoio concreto sobre a tua situação atual.
- Conhecer o meu método: Descobre como posso ajustar a minha abordagem para te acompanhar no teu processo de mudança.
- Duração: 30 minutos | Modalidade: Online
Vamos beber um chá juntas. Vamos conhecer-nos e esclarecer as tuas dúvidas para que possas
decidir se este é o primeiro passo para a vida que desejas.
Coaching de Vida: Recupera a Tua Calma Escrevendo
Este programa de coaching foi concebido para te acompanhar numa viagem rumo à calma. Juntas, vamos usar a escrita terapêutica para conectar-te às tuas emoções, gerir o stress e descobrir novas formas de equilíbrio.
O que vamos fazer juntas? Cada sessão será um espaço dedicado a ti, onde vamos conversar, escrever e explorar o que te preocupa. Além disso, vais receber uma mentoria personalizada e um plano adaptado às tuas necessidades para te acompanhar neste processo.
Posso ajudar-te a:
- Encontrar calma no teu dia a dia: Vais aprender a gerir o stress de forma prática e simples.
- Fortalecer a confiança e o autocuidado: Iremos melhorar a tua autoestima e a tua capacidade de enfrentar desafios emocionais.
- Acompanhamento próximo: Não estarás sozinha; terás uma mentoria e um plano feito à tua medida.
- Duração: 6 sessões - 1 x semana | Modalidade: Online
Vamos juntas transformar o teu stress em calma. Reserva o teu pack e começa esta viagem rumo a uma vida mais serena com o apoio que mereces.
Programa de Transformação Vital: Do Stress à Serenidade
Este programa de mentoria e coaching 1 a 1 foi criado para te acompanhar numa jornada profunda e
transformadora, do stress à serenidade. Ao longo de mais sessões e com um enfoque mais intensivo, ofereço-te um acompanhamento constante, personalizado e ajustado ao teu ritmo.
O que vamos fazer juntas?
Neste espaço, apenas para ti, vamos explorar o que te causa stress e aprender a libertar-te disso através de
uma combinação de escrita terapêutica, mindfulness e rabiscos meditativos. Este programa foi desenhado
para que te sintas acompanhada em cada passo do teu processo transformador, e vais receber mentoria
constante em cada sessão.
Posso ajudar-te a:
- Gerir o teu stress e emoções: Vamos juntas identificar o que te aflige e trabalhar para o aliviar, recuperando a tua calma.
- Encontrar serenidade no teu dia a dia: Vou-te fornecer ferramentas práticas para que possas integrar mais serenidade na tua vida.
- Reconectar contigo mesma: Vamos explorar os teus pensamentos e emoções, desenvolvendo uma relação mais amorosa e compassiva contigo.
- Duração: 8 sessões de 1h30 | Modalidade: Online
Não tens de fazer isto sozinha. Junta-te a este programa de transformação e deixa-me acompanharte no teu caminho do stress à serenidade.
Curso “De Stressada a Recuperada”: O Poder de um Diário
Este curso de 6 semanas foi desenhado para mulheres que desejam libertar-se do stress e melhorar a sua qualidade de vida. Ao longo do curso, vou-te guiar através do meu Método RENA, utilizando a escrita terapêutica e exercícios práticos que te vão ajudar a transformar o stress em força.
O que vamos fazer juntas?
Com materiais descarregáveis e exercícios práticos, vais aprender a usar o diário como uma ferramenta diária
para recuperar o teu equilíbrio emocional. No final do curso, vais ter uma sessão extra de mentoria para
consolidar o que aprendeste e planear os teus próximos passos.
Posso ajudar-te a:
- Libertar o stress: Vais aprender técnicas de escrita e mindfulness que te vão ajudar a reduzir a tensão.
- Reconectar contigo mesma: Num entorno seguro, vais explorar os teus pensamentos e emoções, descobrindo uma nova forma de te relacionares contigo.
- Fortalecer o teu bem-estar: Num ambiente seguro e sem julgamentos, vais aprender ao teu próprio ritmo e na companhia de outras mulheres..
- Duração: 6 semanas + 1 Mentoria | Modalidade: Online
Começa hoje a tua transformação de stressada a recuperada. Junta-te ao curso e descobre o poder
que tens dentro de ti.
