Bem-vinda a
“Stressada em Recuperação”
Sobre Mim
O Meu Método: RENA – Recupera do Stress, Não Antecipes
O Método RENA nasceu da minha própria experiência e de anos a acompanhar mulheres que vivem com a mente acelerada e o corpo exausto. Não é um método clínico nem uma lista de passos, é um caminho prático para deixares de antecipar aquilo que ainda não aconteceu e recuperares a tua presença no aqui e agora.
O QUE TRABALHAMOS JUNTAS::
- Recuperar o teu verdadeiro bem-estar: identificamos juntas o que realmente te sobrecarrega e aprendemos a libertá-lo, sem o ignorar.
- Viver sem antecipar: acompanho-te a sair do ciclo de pensamentos e a reduzir a ansiedade com ferramentas que podes usar sozinha, em qualquer momento.
- Avançar com serenidade: vais desenvolver uma prática própria de escrita e garabatos que te sustenta quando o stress regressa.
- As ferramentas: escrita terapêutica livre · garabatos meditativos · orações terapêuticas.
Um Chá Comigo: Sessão de Avaliação Personalizada
Não sabes se uma mentoria para o stress é aquilo de que precisas neste momento? Comecemos por nos conhecer.
Este espaço é para ti se já andas há algum tempo a sentir-te sobrecarregada, com a mente a mil, e queres explorar se a escrita terapêutica e o Método RENA te podem ajudar a recuperar o teu equilíbrio emocional.
NESTA SESSÃO:
- Falamos sobre aquilo que te está a pesar neste momento.
- Explico-te como trabalho e o que podemos fazer juntas.
- Esclarecemos as tuas dúvidas antes de dares qualquer passo.
- Sem compromisso. Sem pressão. Apenas um espaço próximo para decidires com calma.
- 30 min | Online
Mentoria para Mulheres Stressadas: escreve, desenha, liberta
Duas sessões. Um processo real para recuperares a tua calma mental. Esta mentoria foi criada para mulheres com elevada carga mental que querem trabalhar o seu stress em profundidade e levar consigo ferramentas concretas para continuarem sozinhas, sem depender de ninguém para encontrarem a sua calma.
COMO FUNCIONA?
- Sessão 1: Exploramos juntas aquilo que te está a transbordar. Através da escrita terapêutica livre e dos garabatos meditativos, identificamos o que te pesa e começamos a libertá-lo.
- Sessão 2: Duas a quatro semanas depois. Revemos como estás a aplicar o Método RENA, aprofundamos aquilo de que precisas e defines a tua própria prática para gerir o stress a partir de dentro.
- Modalidade: Online | 2 sessões de 60 min
Programa de Transformação: De Stressada a Recuperada
Ol acompanhamento mais completo para mulheres que querem libertar-se do stress crónico pela raiz.
Se já andas há algum tempo a viver em estado de alerta, a antecipar o pior e a sentir-te sozinha com tudo aquilo que carregas, este programa é para ti. Não é uma solução rápida. É um processo real, profundo e personalizado para recuperares o teu bem-estar emocional a partir de dentro.
Ao longo de 6 sessões, trabalhamos juntas com o Método RENA, combinando escrita terapêutica livre, garabatos meditativos e acompanhamento próximo, tudo adaptado ao teu ritmo e àquilo de que precisas em cada momento.
O QUE VAIS CONSEGUIR:
- Gerir o teu stress e ansiedade: através de ferramentas próprias, sem depender de ninguém.
- Reconectar-te contigo mesma: através da escrita e dos garabatos terapêuticos.
- Libertar a carga mental: que tens acumulada e recuperar a tua serenidade no dia a dia.
- Criar a tua prática pessoal: com o Método RENA para continuares a avançar sozinha quando o programa terminar.
- Modalidade: Online | 6 sessões de 60 min | Método RENA
Junta-te à Comunidade — Stressadas em Recuperação
DENTRO DA COMUNIDADE VAIS ENCONTRAR:
- Conteúdo exclusivo com ferramentas semanais do Método RENA.
- Exercícios de escrita terapêutica e garabatos meditativos para praticares ao teu ritmo.
- Um espaço seguro para partilhar, perguntar e avançar ao lado de outras mulheres stressadas em recuperação.
- Acesso direto à Marianela.
- Modalidade: Online | Subscrição mensal | Desde 19€/mês